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瑜伽被称时尚自残术?6种情况盲目练习会伤身
肉体和精神上的治疗是瑜伽练习的一个最重要的成就,它不会给你带来副作用,没有强迫性,任何一个人都可以通过不断练习瑜伽来达到一个良好的状态。
瑜伽练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有锁定作用,还可以消除压力,调节内分泌系统,并能改善不良饮食习惯。在很多国家,瑜伽作为一种辅助治疗手段,对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病,进行辅助治疗。
对于注重形体美的人们说,瑜伽又是一种立竿见影的健身、塑身活动,它非常有针对性地塑造身体,同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。
练习瑜伽是一个自然、愉悦的过程。通过呼吸和伸展的方法来调解人的情绪,解除现代人生活节奏带来的紧张压力。