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瑜伽的作用及好处
瑜伽一般有舒缓心情、促进血液循环、增加柔韧性等作用及好处,对身体健康有一定好处。
2、促进血液循环:瑜伽也能够加快身体的代谢功能,促进体内的血液循环修复受损组织。
3、增加柔韧性:在锻炼的过程当中会让身体柔韧得到改善,能够避免运动损伤。
除此以外,还能够增加协调性、增强体质、疏通经络等作用,但是在专业医生的指导下操作,以免影响健康。