瑜伽球的材质很柔软，当瑜伽球面与人体接触时可起到按摩作用，练习瑜伽球减肥动作可促进血液循环，对腰腹部、背部等身体部位起到减脂塑形作用。小编分享五步瑜伽球减肥动作，在练习过程中要集中精力，有节奏地做每一个挤压伸展动作，从而达到放松、减脂效果。

　　平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。

　　弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。

　　平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。

　　瑜伽球有不同颜色和尺寸，练习瑜伽球减肥动作需要用到的瑜伽球，要选择符合自己身材特点的，按照身高体重来选择尺寸最准确。另外，初学者和女性可选择小一点的瑜伽球，男性可选择稍大一号的瑜伽球。

　　瘦身瘦腿是很多女孩子每天的梦想，如果女人的腿部和腰部还有身体全部都能瘦下来的话，那么这样的女人看起来也是非常舒服的，非常的有气质，随便穿上什么衣服都是非常好看的，瘦身瘦腿的时候是有很多运动可以帮助调整的，瘦身和瘦腿运动一定要坚持下来，时间长...[详细]

　　现在很多朋友在生活中都是比较追求效率的，所以现在也出现了很多效率性的东西，现在比较流行一种叫做七日瘦身瑜伽的减肥方法，受到很多女性朋友的追捧，瑜伽是属于一种比较健康的减肥方法，能够帮助我们锻炼身体的柔韧性，但是我们都知道减肥是需要一定时间的...[详细]

　　最近去了趟健身房，准备选择适合自己的健身减肥器材来将自己身体上的赘肉都减掉，但是说真的，有减肥效果的健身器材可以说五花八门啊，所以我真的不知道该选择哪一种作为自己减肥的健身器材，于是我询问了教练，他详细介绍了其中五种健身减肥器械的优缺点，我...[详细]

　　瑜伽可以用来减肥、瑜伽可以用来养生、瑜伽可以用来修身养性，可想而知瑜伽带来的好处真是多，那么，瑜伽瘦身有哪些动作可以完成呢，天然养生专家接下来为大家介绍目前瑜伽火爆的瘦身招式，不看可就后悔了!1、瑜伽瘦身——立式展胸式。做好练习瑜伽的准备，...[详细]

　　近来有不少的小胖子反应减肥总是失败，因为现在减肥可是十分火热的话题。无关年龄大小性别都主张要减肥。但是没有几个成功的。总是找不到好的方法。减肥的方法很多，很多人宁愿不去相信尝试运动可以减肥，却偏要走捷径认为减肥药可以减肥。所以最后不仅没有得...[详细]

　　瑜伽是大家喜爱的运动方式，尤其是女性朋友们，不少的女性们都采取瑜伽的方式进行瘦身，瑜伽是古老的运动，瘦身瑜伽好处多多，那么，练瑜伽的好处究竟有哪些?什么时候练瑜伽好?下面一起跟着天然养生专家来了解下吧。练瑜伽的好处究竟有哪些?练瑜伽加强心肺...[详细]

　　练瑜伽是现在很多人都会选择的一种锻炼的方法，不仅可以起到修身养性的作用，而且从体态和身材上也可以得到很好的修复。练瑜伽具有瘦身的作用，但是一些练瑜伽的小常识和需要注意的事项，大家都需要知道和了解，来看看这些问题。1、时间练瑜伽可以在进餐以外...[详细]

　　最近流鼻涕，不过没明显的症状，总是想睡觉，轻微感冒分什么影响吗？...[详细]

　　这点男人症状被我得全了，尿频尿痛尿急都占了，是怎么回事呢？...[详细]

　　治疗子宫内膜异位症是必要的，因为患有子宫内膜异位症的病患有可能引发不孕症，为了保障女性的生殖健康，下面就由专家来给大家介绍一下治疗子宫内膜异位症的几种方法。子宫内膜异位症的治疗方法主要有药物治疗和手术治疗两种，其目的均为改善患者疼痛症状和保...[详细]

　　子宫囊肿是一种对性激素依赖的囊肿，它往往发生在正常的子宫上，也偶尔发生在始基子宫上，在性成熟期前和绝经期后发病的少见，随着进入绝经期后原有的子宫囊肿常常停止生长，甚至逐渐缩小。1.GnRHa为近年来一种新型抗妇科疾病药物。大量持续应用后，垂...[详细]

　　中药三七粉具有十分重要的作用，能够起到活血化瘀的效果，同时也能够对身体当中的血糖血脂来进行调节。同时一些患者在出现免疫力低下的时候，也不妨多吃三七粉来增强免疫能力。而三七粉还具有镇静的作用，能够抑制中枢神经处于兴奋的状态。很多人都不知道三七...[详细]

　　中药郁金在长期性大量服用的情况下，可能会导致镇静过度，让患者出现反应吃端以及神情呆滞的症状。同时也会因为头脑不清晰而出现郁郁寡欢的不良情绪。若原本有气虚胀滞的症状，服用郁金就容易引起消化不良。郁金是比较常用的中草药，特别是在出现躁狂不安以及...[详细]

　　正常情况下来说，如果大家在熬煮中药的时候，出现了干锅的状况，那么不建议大家加水在熬，因为干锅以后加水又熬的，中药是不能够服用的，因为基本上没有药效了。同时中药熬制的时间，要根据中药自身的特性来决定。因为现在人们对于中药治疗的越来越了解，导致...[详细]

　　在生活中有不少人都会服用中药，可是在服用中药的过程中，也需要花费一定的时间来熬煮，有不少的人都会选择养生壶，可是养生壶的效果并比不上砂锅，而且在熬煮的过程中，也应该仔细阅读说明书，进行时间的设定等。其实在生活中，熬中药的人很多，但是大部分可...[详细]

　　昨天做的人流，但是今天按肚子的时候特别疼，人流后小肚子按了有点疼怎么回事？...[详细]

　　一般导致阳痿出现的原因有两种，第一种是器官因素，另一种则是心理因素。所谓的器官因素就是器官本身出了问题，如果是器官本身出了问题，那么阳痿治疗起来就相对比较麻烦，不仅要治疗生殖器官，而且还要调理身体，不过，现在治疗阳痿的方法是比较多的，除了使...[详细]

　　即时发布!重庆看自闭症医院在哪里-本月排名总榜公开-重庆口碑好的自闭症医院

　　医院排名：西安白癜风医院(5月排行总榜)-在治疗女性白癜风时需要注意哪些问题呢?

　　聚焦!西安治疗的好白癜风的医院“榜单Top3”-为什么白癜风的病情会出现扩散呢?

　　实时更新：西安治疗白癜风的口碑医院(十强名单)-光疗过程中白斑周围出现皮肤变黑的情况要注意什么?