在健身房里你会看到很多女生在使用瑜伽球（也称为健身球）球瑜伽是在瑜伽锻炼的基础上，通过瑜伽球的的弹性和滚动性结合起来既能想瑜伽一样锻炼身体各部位又能在锻炼的过程中按摩肌肉帮助，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一种新风尚健身运动。

　　在使用瑜伽大多数动作都是对腹部，背部，腰部这些重点肌肉群部位锻炼。瑜伽球可以协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性对于修复性健身锻炼和健身修身塑形，让身材线条完美漂亮有很大的帮助，所以建议女生们可以多练些瑜伽球锻炼。

　　9个瑜伽球锻炼动作不能练到腹部，练手臂力量的后背肌肉可以帮你减肚子，减蝴蝶袖。建议每周可以锻炼2次以上。

　　做完一个动作全部组数后在接着练习下个动作，被人羡慕的完美身材都是每一滴汗水换来的。加油你也能练出来！！！！