一是降低「动」的强度；二是购买道具，白天用婴儿秋千、摇篮、推车等等，逐渐改善直接抱着宝宝边走路边摇睡、边摇晃边哄睡。

　　先确定目前的强度是哪一种，然后选定一种比现在强度更弱的方式，作为宝宝新的安抚方式。

　　有些家长可能会问，要选择比现在弱多少的方式。其实，这主要取决于家长的耐心和宝宝的接受程度。

　　比如，目前宝宝是边走边摇睡，就可以让宝宝适应原地抖动的方式睡，也可以直接让宝宝学习完全静止入睡，但后者的难度会更大，耗时也会更久。

　　如果宝宝能睡过去，就成功了。如果宝宝一直哭，可以恢复原来的方式，哄到宝宝平静下来，昏昏欲睡的时候就可以了。

　　接下来再开始新一轮，还是先用新安抚方式哄宝宝，时间要比上一次更久一点，这次可以坚持 10～15 分钟。

　　如果宝宝还是哭闹，那就再恢复原来的哄睡方式，哄到宝宝平静下来，昏昏欲睡，不要完全哄睡着。

　　按照这样的方法，家长可能需要进行多轮，每轮用新方式哄的时间，要比上一次增加 5 分钟左右.

　　如果宝宝没有睡过去，再恢复成原来的方式。如此循环，直到宝宝可以用新的方式入睡，就成功了。