瑜伽球的作用和功效

2024-05-25 04:13:56
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　　瑜伽球可以起到增强体质、缓解疲劳、改善不良姿势等作用和功效，需要注意根据个人情况合理使用。

　　1、增强体质：通过使用瑜伽球锻炼的方式，可以起到提高身体代谢的效果，有利于增强体质。

　　2、缓解疲劳：通过锻炼可以提高身体内的血液循环，有利于舒强筋骨，达到缓解疲劳的效果。

　　3、改善不良姿势：通过做瑜伽球的方式，可以增强腰背力量，达到改善不良姿势的效果。

　　除此之外，还可以起到调节平衡、增强身体柔韧性、缓解压力等功效与作用，需要注意合理锻炼。

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