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巧用瑜伽球早起睡前十分钟练出纤细迷人小蛮腰
现在越来越多人喜欢健身了,很多人为了减肥,毕竟好的身材有着很大的魅力,也有一部分人健身锻炼就是为了自己的气质可以好一点,那么不管是为了达到哪种目的,健身都是咱们变好变美的,那么不喜欢去健身房的你该如何健身呢?其实巧用瑜伽球就可以搞定,下面小编带大家一起来看巧用瑜伽球,早起睡前十分钟,练出纤细迷人小蛮腰!
坐在瑜伽垫上,之后腿部微微蜷着,紧接着双手抱住瑜伽球,身体左右转动,这种方式可以有效的减掉腹部的赘肉,让身材变得苗条有型。
平躺在瑜伽垫上,之后双手平躺于身体两侧,手心向下,之后双腿夹住瑜伽球尽可能的往上抬起,抬的时候可以很好的锻炼腹部和腰部,瘦身效果也是很明显的。
平躺在瑜伽上面,双手放于后脑勺的位置,紧接着双腿放在瑜伽球上,做仰卧起坐的动作,这个方式也是可以很好的卷腹,瘦肚子效果也是明显的。
躺在瑜伽垫上,之后双手放于头部,紧接着双脚巧用力量来转动球部,这个方式有效的锻炼腿部带动腹部,起到很好的瘦身效果。
巧用瑜伽球,早起睡前十分钟,练出纤细迷人小蛮腰!好看的身材散发着魅力,经常锻炼的你气质也是会越来越好,所以赶紧动起来吧!
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