爱健身懂健身的小伙伴都知道，核心力量强的人总能有更好的训练表现，详细描述，请戳前文：训练动作练不好？你可能是核心力量不够 可是，你们知道吗？瑜伽球才是核心力量训练神器，而通过瑜伽球做训练动作，总能事半功倍，让你想练的地方练到爽爆。

　　其实瑜伽球上动作和地面动作做法一样，只是在瑜伽球上，更需要控制核心，保持瑜伽球不动，同时晃动的瑜伽球能够让运动肌肉更加收紧，达到事半功倍的效果。

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