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一个瑜伽球如何让你练到核心还燃爆卡路里?
爱健身懂健身的小伙伴都知道,核心力量强的人总能有更好的训练表现,详细描述,请戳前文:训练动作练不好?你可能是核心力量不够 可是,你们知道吗?瑜伽球才是核心力量训练神器,而通过瑜伽球做训练动作,总能事半功倍,让你想练的地方练到爽爆。
其实瑜伽球上动作和地面动作做法一样,只是在瑜伽球上,更需要控制核心,保持瑜伽球不动,同时晃动的瑜伽球能够让运动肌肉更加收紧,达到事半功倍的效果。
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