新闻中心 /News
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26 2024-05
健身过程中瑜伽球的4种简单用法
在健身房都有这样的一些设备,瑜伽球,杠铃,跑步机等,但是对于练习瑜伽的同学们来说瑜伽球还是比较受欢迎的,新鲜好玩,又能起到很好的健身减肥的效果。那么瑜伽球到底怎么运用呢?今天分享给大家一些简单的瑜伽球健身方法,希望觉得...
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26 2024-05
瑜伽球可以助产吗
练习瑜伽球有很多的好处,可以帮助按摩身体,促进血液的循环,可以缓解腰酸背痛等,而且孕妇也可以去练习瑜伽球。不过,孕妇练习瑜伽球一定要小心,必须要有医生的指导再去做,避免会影响到胎儿。有的人说,孕妇练习瑜伽球对分娩有好处...
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26 2024-05
利用瑜伽球练核心肌肉--健康·生活--人民网
受健身流行文化影响,“核心训练”早已成为热词。可以说,如果没有良好的核心训练,就不能算真正的功能性训练。 所谓“核心”,即人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上,包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个...
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26 2024-05
瑜伽球训练要点
瑜伽球看上去只是一个普通的球,但是其作用很大,可以按摩,可以健身,甚至还可以减肥,那瑜伽球减肥效果好吗?瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时...
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26 2024-05
瑜伽球30种锻炼方法一个球锻炼全身想瘦哪就练哪!(一)
动作要领:a.首先坐在健身球上,身体前倾,两腿尽可能向两侧分开,同时上身慢慢向下沉,双手撑地。 b.左腿弯曲,右腿呈90度。脚尖放于健身球上,双手慢慢离开地面,放于腰部。保持上身平衡,坚持20 - 30秒钟。 动作...
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26 2024-05
瑜伽球的好处以及用途
很多人都选择了瑜伽运动,因为这样的运动方法可以有提升你的修养,同时也可以得到身体上的锻炼,改善你的坏情绪的同时,也可以从内到外的调理体质,让你越来越健康。瑜伽球是锻炼瑜伽中比较常见的一种工具,你知道用的好处吗,来看看它...